Liepājā iedzīvotājus no 55 gadu vecuma aicina pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām
Liepājā iedzīvotāji no 55 gadu vecuma aicināti pievienoties bezmaksas vingrošanas nodarbībām brīvā dabā, informēja pašvaldības Sabiedrisko attiecību un mārketinga daļā.
Lai veicinātu regulāru fizisko aktivitāšu ieviešanu ikdienā, liepājniekiem no 55 gadu vecuma šovasar vairākās vietās Liepājā tiks organizētas bezmaksas vingrošanas nodarbības, ko vadīs sertificētas treneres Dace Dieviņa un Agneta Segliņa.
Vingrošana cilvēkiem no 55 līdz 64 gadu vecumam kopā ar treneri Daci Dieviņu vasarā notiks trīs reizes nedēļā – pirmdienās, trešdienās, piektdienās plkst.8.30 stadionā pie Kristapa Porziņģa basketbola laukuma Dunikas ielā. Pirmā nodarbība notiks trešdien plkst.8.30. Nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, zvanot vai rakstot trenerei uz tālruni 27833180.
Vingrošana cilvēkiem no 65 gadu vecuma kopā ar treneri Segliņu notiks divas reizes nedēļā otrdienās un ceturtdienās plkst.13 parkā pie Pieminekļa bojā gājušiem zvejniekiem un jūrniekiem Kūrmājas prospekta galā. Pirmā nodarbība notiks ceturtdien plkst.13. Nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, zvanot vai rakstot trenerei uz tālruni 27 700 880.
Dalībnieku skaits vienā vingrošanas grupā ir ierobežots, tāpēc dalība grupā tiks nodrošināta rindas kārtībā. Efektivitātes nodrošināšanai viena vingrošanas grupa vingro vismaz četrus mēnešus.
Nodarbības plānotas zemā intensitātē ar mērķi izkustināt locītavas, trenēt lokanību un līdzsvaru, koordināciju, stiprināt dziļo muskulatūru, veikt vispārēju ķermeņa izkustināšanu, uzlabojot fizisko un psihoemocionālo labsajūtu. Vienas nodarbības ilgums ir viena stunda.
Rakstīt komentāru